yleisurheilukisa säännöt

Aitajuoksuviestikilpailu

Välineet: Aidat/esteeksi sopiva väline

Tehdään rata, jossa on laitettu 4 kpl aitoja. Joukkueet menevät jonoihin ja lähdöstä kisaavat viestikisan. Viestikisan aikana juostaan ja ylitetään aitoja tai (muita esteitä) 4kpl mennessä ja takaisin juostaan aitojen vierestä normaalisti

Muunelmia
 - muu viestikilpailu erilaisilla liikkeillä (esim. polvennostojuoksu, yhdellä jalalla hyppy, pitkä loikka, tasaloikka, karhunkävely)
- mukana voi olla myös yu-välineitä, esim. heitetään mennessä palloa/turbokeihästä/hernepussia kääntöpaikalle, niin monella heitolla kuin tarvitsee, otetaan väline käteen ja juostaan takaisin. 

--> Viestit toteutetaan esim. 4hlö joukkueissa, joukkueita voi muodostaa niin monta kuin on osallistujia riittää. Mennään aina yksi kierros niin, että jokainen saa suorittaa kerran. Vaihdellaan joukkueiden jäseniä tarpeen mukaan.

3-ottelu 

Keksitään 3 eri lajia yleisurheilusta, esimerkiksi

- pituushyppy vauhdin kanssa/tai tasahyppy paikaltaan
40m juoksu (tai pidempi matka, esim. koulun kenttä ympäri)
heitto (turbokeihäs, pallo) tai kuulantyöntö (kumikuulalla tai vähän isommalla kivellä).

Suorituskertoja voi olla esim. 1-3, yksi suoritus kerrallaan per osallistuja, merkataan tulokset ylös.

Suoritusten jälkeen lasketaan pisteet ja voittaja joukkue on se, kenelle on eniten pisteitä